Dit is een langzame vorm van yoga, waarbij de verschillende houdingen voor langere tijd worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel van spieren, pezen en gewrichten langzaam gerekt en de grenzen van beweeglijkheid verlegd, met als doel flexibeler te worden in het bewegen.
Bij yin yoga gaat het erom zoveel zoveel mogelijk uw spieren los te laten en u te richten op de gebieden waar vervolgens rek gevoeld wordt.
De verschillende houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd.