Tijdens de personal trainingsuren werkt u aan een eigen trainingsdoelstelling. Dat kan de verbetering van conditionele vaardigheden zijn, zoals spierkracht, snelheid, uithoudingsvermogen of behendigheid/lenigheid. Maar ook herstel van verminderd functioneren als gevolg van klachten of na een blessure, operatie.
Herstel of verbetering van het lichamelijk functioneren komt tot stand door de weefselstructuren in hun functie te belasten. Kortom, door te bewegen.
Tijdens deze trainingen wordt er veel aandacht besteed aan specifieke training van het aangedane weefsel, met als doel dit te herstellen en te versterken.
Hierbij traint u in een groep mensen waarbij iedereen een op maat gemaakt, individueel trainingsprogramma afwerkt.