Intensieve groepstraining waarbij bokstechnieken afgewisseld worden met oefeningen voor alle spiergroepen in het lichaam. Dit wordt in de vorm van intervaltraining aangeboden. Daarmee wordt het een totale conditietraining, waarbij kracht, snelheid en uithoudingsvermogen aan bod komen.
Deze training vormt een afwisseling op het aanbod van de gewone groepslessen en gaat wat specifieker in op het onderdeel boksen.