De workshop Gezond Leven omvat twee verschillende workshops. De eerste heeft als onderwerp voeding en de tweede beweging.
Wat doet ons lichaam met de aangeboden voeding. Wat zijn gezonde keuzes in een algemeen voedingspatroon. Hoe kunt u een verandering in uw eetgedrag aanpakken. Praktisch wordt geleerd hoe een voedingsetiket gelezen moet worden en hoe de eigen favoriete maaltijd gezonder gemaakt kan worden. Gedragsverandering gaat in kleine stappen, welke stap(pen) kunt u direct nemen?
Wat houdt een gezond beweeggedrag in. Waarom zijn spieren zo belangrijk voor de gezondheid. Hoe kunt u uw uithoudingsvermogen en spierkracht verbeteren. Praktisch worden er twee korte trainingen uitgevoerd, de eerste met het accent op uithoudingsvermogen en de tweede op spierkracht. Ook hierbij weer de vraag welke stap(pen) u direct kunt maken om uw beweeggedrag te veranderen.
