Fitplan

Leefstijlprogramma waarbij stap voor stap gewerkt wordt aan het verkrijgen van een meer gezonde leefstijl. Een gezond voedingspatroon en het dagelijks meer bewegen geeft een fitter en gezonder lichaam, minder vermoeidheid, afname van overgewicht en een gevoel beter in je vel te zitten.

Een gezonde leefstijl omvat:

  • gezonde voeding
  • dagelijks bewegen en 2 tot 3 x per week intensief
  • minder zitten
  • voldoende vochtinname
  • voldoende nachtrust
  • balans tussen stress en ontspanning
  • het bij momenten genieten van lekkere dingen

Met kleine stappen wordt er individueel gewerkt aan het verkrijgen van een meer gezonde leefstijl. Gedragsverandering gaat niet ineens, de stappen moeten daarom niet te groot zijn, het moet haalbaar zijn. Het gaat niet om een kortstondige verandering, maar een blijvende verandering. Een gezond leefpatroon maakt dat veel klachten (stofwisseling-darmen-gewrichtspijn), overgewicht en vermoeidheid verminderen of zelfs verdwijnen.

Elke week of per 2 weken vindt er een meting plaats via de InBody, zodat het proces van verandering gevolgd kan worden.

Fitplan start eerst met de Fitplan-Intake, waarbij we een gesprek aangaan om uw motivatie en doelen inzichtelijk te krijgen. Ook vindt dan de eerste InBody meting plaats. Na afloop wordt beslist of u gaat starten met Fitplan of dat een andere route wordt geadviseerd.